بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صودا الخبز ، أو بيكربونات الصوديوم ، هي من العناصر الرئيسية الموجودة في العديد من المنازل والتي تتيح لك فرصة جيدة وكاملة للإستفادة من بيكربونات الصوديوم ، هنا نقوم بشرح العديد من الاستخدامات .
فوائد بيكربونات الصوديوم
بيكربونات الصوديوم قد تكون عنصرا غير مكلف ، لكنه يلعب دورا هاما في الروتين اليومي لصحتك ، ومن هذه الفوائد :
صحة الأسنان :
يمكنك الحصول على الأسنان البيضاء من خلال استخدام بيكربونات الصوديوم ، ومن خلالها يمكنك الحصول على النتائج المرغوبة ، بيكربونات الصوديوم يتميز بقوامها الرملي الطبيعي ، كما يمكن استخدام بيكربونات الصوديوم كبديل لمعجون الأسنان أو رشها على معجون الأسنان لإزالة البقع ولتبييض الأسنان ، للحصول عل النتائج المرغوبة ، ببساطة احضر 1 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم في نصف كوب من الماء واستخدامه كغسول للفم .
شعر لامع ونظيف :
الاستخدام الدائم لمنتجات الشعر قد يتسبب تراكم المواد الكيميائية على الشعر مثل المواد الموجودة بالشامبو ، مما يؤثر على شكل الشعر و لونه ، لاستعادة تألق الشعر ، عليك بإضافة ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم على الشامبو بحيث تقوم بفركه في يدك ، ثم اضافته على شعرك كالمعتاد ، ثم الشطف جيدا .
تهدئة تهيج الجلد :
بيكربونات الصوديوم هي مرهم طبيعي لعلاج تهيج الجلد ، لتخفيف الحكة المتولدة من الحرارة ، كما انه يخفف من لدغات الحشرات ، يمكن استخدام بيكربونات الصوديوم عن طريق خلطه مع كمية كافية من الماء لعمل معجون ثم تتركه ليجف ، تقوم بهذه العملية لخروج ولتحييد السموم ، وبالتالي توفير العلاج المناسب .
تحييد الأحماض :
الخصائص القلوية من بيكربونات الصوديوم تساعد بطريقة فعالة في علاج الحرقة ، وعسر الهضم الحمضي والهضمي ، تحتوي الكثير من مكونات النظام الغذائي على منتجات اللحوم والألبان والسكريات والكحول والمشروبات ، والتي تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن ينتج الكثير من الأحماض في الجسم ، يمكن استخدام بيكربونات الصوديوم كمضاد للحموضة عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع ½ كوب من الماء مما يضبط الحموضة .
يحارب الأمراض :
يمكن وجود عدد كبير جدا من الأحماض في الجسم أن يؤدي إلى مشاكل محتملة مثل التهاب المفاصل وأشكال مختلفة من السرطانات ، من أجل تحييد الأحماض واستعادة القلوية ، القلويات لا تعزز فقط الجهاز المناعي ، إنما تحارب ايضاً السرطان .
يساعد مرض الكلى المزمن :
وجدت دراسة تجريبية أجريت في مستشفى لندن الملكي أن جرعة يومية من بيكربونات الصوديوم يمكن أن تساعد الذين يعانون من المرض المزمن في الكلى لتجنب الاضطرار لغسيل الكلى ، ووجدوا أيضا أن بيكربونات الصوديوم يمكن أن تبطئ بشكل كبير من التقدم في الحالة 9٪ فقط من الذين تم علاجهم مع بيكربونات الصوديوم ، كما أظهرت التطور السريع للمرض في مقابل 45٪ من المجموعة الغير معالجة .
استخدامات بيكربونات الصوديوم :
1 . استخدامها بمثابة مضاد للحموضة .
2 . استخدام كمزيل للعرق تحت الإبط .
3 . استخدامها كمعجون اسنان .
4 . استخدامها لسنفرة الوجه والجسم .
5 . استخدامها لرطوبة بشرتك .
6 . استخدامها لتساعد على تخفيف حكة الجلد من لدغات الحشرات والألم من حروق الشمس .
7 . إزالة الروائح القوية من يديك .
8 . تخفيف الطفح الجلدي للأطفال .
9 . تطبيقها على أماكن لدغ الحشرات .
10 . تخفيف الألم باستخدام كغسول الفم .
11 . استخدامها لتخفيف لسعات النحل .
12 . تطبيقها على لدغات قنديل البحر لاستخلاص السم .
13 . للحفاظ على الزهور المقطوفة لتعيش فترة أطول وذلك بإضافة ملعقة صغيرة إلى الماء في اناء الورد .
14 . استخدامها في اخماد الحرائق الصغيرة في السجاد ، والمفروشات ، والملابس ، والخشب .
15 . رشها في الثلاجة لامتصاص الروائح .
16 . يرش على الأحذية ، والجوارب للقضاء على الرائحة الكريهة .
17 . مسح الزجاج الأمامي للسيارة لصد المطر .
18 . وضعها عندالمصارف والنوافذ لصد الصراصير والنمل .
19 . ترش على صندوق القمامة لامتصاص الرائحة السيئة .
20. ترش على مشط الشعر أو الفرشاة لإزالة رائحة الجلد الكريهة .
الشيء المدهش حول بيكربونات الصوديوم هو أنها رخيصة جدا ولها كل الاستخدامات المفيدة السابقة ، يمكنك أن تفعل كل هذه الأشياء بتكلفة صغيرة جدا ، بيكربونات الصوديوم هي حقا منتج مدهش .
اضرار بيكربونات الصوديوم :
بيكربونات الصوديوم يمكن أن تكون لها تأثير ضار عند الإفراط في الاستخدام مما يتسبب تجفيف الجلد ،
الغثيان و الانتفاخ ، إذا ظهرت أي من هذه الأعراض ، عليك الاتصال بطبيبك ، صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم عادة لايكون لها أي آثار جانبية إذا تم تداولها بكميات طبيعية في الأطعمة .
الآثار الجانبية من الجرعات الأكبر ، قد تعمل على ارتفاع ضغط الدم ، و الصداع ، و فقدان الشهية ، والعطش ، والغثيان ، والتقيؤ ، آلالام في المعدة ، والتعب وغيرها من الاعراض ، بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .
الآثار الجانبية الطبية :
بيكربونات الصوديوم هي مضاد للحموضة والتي تستخدم لتخفيف الحرقة و عسر الهضم الحمضي ، طبيبك قد يصف بيكربونات الصوديوم ليسيطر على حامضية الدم أو البول في ظروف معينة .
قد تتسبب بيكربونات الصوديوم لظهور بعض الآثار الجانبية ، عليك أخبار طبيبك إذا ظهرت الأعراض التالية بشدة :
• زيادة العطش
• تقلصات فى المعدة
• غازات
إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، اوقف تناول بيكربونات الصوديوم وقوم باستدعاء الطبيب على الفور :
• صداع شديد
• غثيان
• القيء يشبه القهوة
• فقدان الشهية
• التهيج
• الضعف
• الالحاح المتكرر للتبول
• بطء في التنفس
• تورم القدمين أو أسفل الساقين
• براز دموي ، أسود ، أو قطراني
• الدم في البول
أعراض الجرعة الزائدة :
• الإمساك
• التشنجات
• الإسهال
• الشعور الكامل
• كثرة التبول
• التهيجية
• تشنجات العضلات
• ضعف العضلات
• قيء
دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات البريطانية ان بيكربونات الصوديوم لها العديد من الفوائد بينما لها اضرار من الجرعات العالية مثل : الصداع ، والغثيان أو التهيج ، إذا استمرت أي من هذه التأثيرات ، لابد من إستشارة الطبيب ، وايضا يمكن الشعور بضعف العضلات ، وبطء ردود الافعال ، والارتباك ، وتورم القدمين أو الكاحلين ، والبراز مثل القطران الأسود ، إذا لاحظت آثار اخرى غير مذكورة اعلاه ، يجب إستشارة الطبيب أو الصيدلي ، كما ان مضادات الحموضة قد تتفاعل مع بعض الأدوية ، فلابد من استشارة الطبيب في حالة حدوث آلالام حادة في المعدة بعد تناول هذا المنتج . ]]>
3 فواكه تحفظ صحتك وتدرأ عنك مخاطر مرضية.
عليك تناولها يومياً
تعد الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إحدى الركائز الأساسية لنظام غذائي صحي، وهو ما يمكن أن يساعد على درء مخاطر عديدٍ من الأمراض والحفاظ على الصحة العامة.
وتقول كبيرة خبراء التغذية دي سوزا
: "الفواكه ضرورية لنظام غذائي متوازن، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على أمعاء صحية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان،
ومع هذا التنوّع الكبير المتاح، تقترح "دي سوزا"؛ ثلاثة أنواع من الفواكه الأساسية يجب على الجميع تناولها،
1. توت العليق الأسود
يصف العلماء التوت الأسود بأنه "القوة المضادة للأكسدة"، وتقول "دي سوزا": "هذه الفاكهة الداكنة اللذيذة مليئة بفيتامين سي والألياف؛ ما يساعد على الحد من مخاطر السرطان وصحة الجهاز الهضمي. إن لونها الغني يأتي من الأنثوسيانين، وهي مركبات مرتبطة أيضاً بقدراتها على مكافحة الأمراض.
2. الكرز
الكرز مليء بالألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم وعديد من المواد الكيميائية النباتية، وتمّت ملاحظته بشكلٍ خاص لقدرته على تقليل الألم بعد ممارسة التمارين الرياضية، وتقليل خطر الإصابة بنوبات النقرس، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواه العالي من الفينول؛ ما يساعد على مكافحة الالتهاب.
3. البرتقال
يشتهر البرتقال بمحتواه من فيتامين سي، وهو خيار صحي وبأسعار معقولة، وبحسب "دي سوزا": "يعد البرتقال والحمضيات الأخرى، بما في ذلك اليوسفي، مصادر ممتازة للألياف والفلافونويد وفيتامين سي، وجميعها تدعم صحة القلب وتساعد على ترطيب الجسم".
وأوصت خبير التغذية بتناول الفواكه الطازجة للحصول على أكبر قدرٍ من فوائدها الغذائية .. ]]>
لانها غنية بفيتامين ب12
السبانخ
السبانخ من بين الخضروات الخضراء المتوفرة بسهولة والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول، وكذلك الحفاظ على مستويات فيتامين ب 13 في الجسم على المسار الصحيح.
الأفوكادو
يُعتبر الأفوكادو غنيًّا بالدهون الجيدة، وهو خيار ممتاز عند محاولة التحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل طبيعي؛ فهو قوة غذائية تحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للأفوكادو بشكل فعال في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد؛ مما يوازن مستويات الكوليسترول الإجمالية.
البروكلي
البروكلي مليء بفيتامين ب13 والكثير من الفيتامينات والمعادن الأخرى، والبروكلي ليس من الخضروات العادية، وهو معروف بخصائصه التي تخفض نسبة الكوليسترول ويساعد في الوقاية من أمراض القلب.
الكيوي
الكيوي، فاكهة موسمية غنية بفيتامين ب13، بسبب محتوياته المضادة للأكسدة والألياف وفيتامين c، وهو ما يجعله خيارًا ممتازًا لصحة القلب والسيطرة على الكوليسترول.
التفاح الأخضر
لذيذ ومليء بفيتامين ب13، وهو خيار ذكي للوجبات الخفيفة، ويحتوى على نسبة عالية من الألياف، وتساهم هذه الفاكهة في التحكم في مستويات الكوليسترول.
اتمنى للجميع الصحة والعافية.. ]]>
أسباب الدوخة
تعود أسباب الدوخة لخلل في منظومة التوازن في الجسم، ضمن هذه المنظومة، يتواجد الدماغ، الذي يستقبل المعلومات اللازمة لتوازن الجسم من عدة مصادر، أهمها:
أعضاء منظومة التوازن الموجودة في الأذن الباطنة، والتي توصل المعلومات عن مكان وجود الرأس في الحيز وتحركاته.
والعينان اللتان تريان وضع الرأس في الحيز، وخط الأفق.
ومجموعة المستقبلات الموجودة على طول العمود الفقري، والتي تنقل الأحاسيس من الأطراف.
يمكن لأي ضرر قد يلحق بأحد هذه الأجهزة أن يؤدي إلى الشعور بالدوار وعدم التوازن، علمًا أن 40-60 % من الحالات تعود إلى منظومة التوازن في الأذن، يمكن لمسببات أخرى أن تسبب الدوار مثل:
الجلطة الدماغية، والشقيقة ، وتصلب الأنسجة العصبية وغيرها.
كما يمكن للمصدر أن يكون طبيًا مثل اضطراب مستوى السكر في الدم، أو اضطراب نظم القلب، إلى جانب الأسباب النفسية والاجتماعية للإصابة بالدوخة.
أنواع الدوخة والدوار
يمكننا تقسيم أنواع الدوار الذي يعود مصدره إلى عضو التوازن في الأذن الباطنة إلى عدة أقسام، أهمها:
1- الدوار الناتج عن ضرر أساسي في عضو التوازن
والذي يخل بدوره، بالتزامن بينه وبين عضو التوازن في الأذن الأخرى، مثال على ذلك، مرض شائع يدعى فيرتيجو
ينتج هذا المرض عن عدوى فيروسية تصيب عضو أو عصب التوازن، ويؤدي إلى حالة دوار قد تستمر عدة أيام، من بعدها يبدأ الشعور بالتحسن حتى يتبقى في النهاية شعور بعدم التوازن أو بدوار بسيط.
يعتبر هذا المرض شائعًا لدى الصغار والكبار على حدٍ سواء، ففي بعض الأحيان لا يختفي المرض بشكل تام، وفي مرات أخرى يختفي ثم يعاود الظهور مجددًا.
2- الدوار الناتج عن إطلاق جسيمات صغيرة في منظومة التوازن
تؤدي هذه الجسيمات إلى دوار شديد، غالبًا عند تغيير الوضعية، مثلاً دوار الوضعية الانتيابي الحميد
3- الدوار الناتج عن أمراض أخرى
كداء منيير الدوار سمعي المنشأ، والذي يمتاز بنوبات دوار دائرية تستغرق ما بين نصف ساعة وعدة ساعات، ويرافقها تراجع حاسة السمع في الأذن المصابة، وضجيج، وأحيانًا شعور بالضيق.
تشخيص الإصابة بالدوخة
إن تشخيص أسباب الدوخة ليس أمرًا سهلاً، ويتطلب معرفة منظومة التوازن وتنوع الشكاوى والتشخيصات المختلفة فيها، ففي بداية عملية التشخيص، يستوضح الطبيب من خلال المريض كل ما يتعلق بالشكوى الأساسية بالتفصيل، مثل:
سمات الدوخة.
المدة الزمنية التي تستغرقها.
متى تتفاقم.
ما الذي يخفف من وقعها.
مدى تكرارها.
كيفية ابتدائها وسلوكها.
يشكل هذا الاستجواب والاستيضاح جزءًا كبيرًا وحاسمًا في عملية التشخيص.
بالإضافة لذلك، يتم إجراء فحص جسدي للجهاز العصبي، أحيانًا تقتضي الحاجة استخدام فحوص مساعدة مثل تخطيط كهربية الرأرأة ، وفحوص لمنظومة التوازن، وفحص سمع، وفحص دم والتصوير.
مع ذلك، لا بد من الإشارة إلى أن هذه الفحوص الموضوعية تفحص جزءًا من منظومة التوازن فقط، بينما تتم غالبية مراحل التشخيص خلال المقابلة الأولى بين المريض والطبيب.
في بعض الأحيان، تكون نتائج هذه الفحوص طبيعية وسليمة، ولكن وفقًا للتشخيص المكتسب من خلال السجل الطبي والفحص الجسدي للمريض، يمكن البدء بعملية العلاج ]]>
البرتقال هو فاكهة حمضية مشهورة في موسم الشتاء ومحببة لمعظمنا، وتعد مصدرًا غنيًا جدًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية.
توجد عدة فوائد صحية للبرتقال، فلنتعرف أكثر عليها وعلى محتوياته الغذائية في ما يأتي:
فوائد صحية للبرتقال
في ما يأتي فوائد صحية للبرتقال بالتفصيل:
1. الوقاية من السرطان
إن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين ج المضاد للأكسدة، مما قد يساهم في الوقاية من الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
كما أن خصائص البرتقال المضادة للالتهابات سوف تساعد في الحماية من الالتهابات المزمنة التي تحفز نمو الخلايا السرطانية.
2. خفض الكولسترول
محتوى البرتقال العالي من الألياف القابلة للذوبان يجعله مفيدًا جدًا في خفض مستوى الكولسترول في الدم.
كما يحتوي قشر البرتقال الأبيض (اللب) على مركبات من الفلافونويد التي تساعد على خفض الكولسترول السيء.
3. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يعد البرتقال فاكهة غنية بالبوتاسيوم والألياف، وهي مواد مسؤولة عن تنظيم وتعزيز وظيفة القلب.
حيث يعد البوتاسيوم عنصرًا هامًا من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، فعندما تنخفض مستويات البوتاسيوم تصبح ضربات القلب غير طبيعية في حالة تسمى بعدم انتظام ضربات القلب.
كما للبرتقال دور في تقليل ضغط الدم، حيث أن البوتاسيوم والفلافونويد يساعدان في تنظيم ضغط الدم المرتفع.
4. تقوية جهاز المناعة
يعمل البرتقال على تقوية جهاز المناعة، فهو غني بفيتامين ج الذي يحمي الخلايا عبر مقاومة الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا مزمنة، مثل: السرطان، وأمراض القلب.
كما تعمل مضادات الأكسدة فيه ضد الالتهابات الفيروسية، حيث أن وفرة مادة البوليفينول في البرتقال يحمي من العدوى الفيروسية.
5. الوقاية من الإمساك
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحفز العصارة الهاضمة في الجهاز الهضمي، وتسهل عمل الأمعاء وعمليات الهضم عمومًا، مما يساعد في الوقاية من الإمساك ومعالجته.
6. الحفاظ على صحة الجلد والعيون
نظرًا لوجود فيتامين ج في البرتقال فإن يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ومظهره ويمنع علامات الشيخوخة، كما يساهم فيتامين ج في إنتاج الكولاجين، الذي يدعم الجلد ويحسن قوته، ويعزز التئام الجروح.
بالإضافة إلى أن البرتقال يساعد على منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والحماية من إعتام عدسة العين، والمحافظة على الرؤية.
7. تعزيز امتصاص الحديد
نظرًا لكون البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، فإن تناوله مع مصادر غذائية غنية بالحديد يعزز من امتصاص الحديد في الأمعاء ويقي من الإصابة بفقر الدم ]]>
ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل أكبر على المغذيات
وجاء في مقدمة النصائح التي قدمتها مدينة الملك سعود الطبية، تقليل تعرض العين للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وكذلك ارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب وأخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة.
وأوصت بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات، وضرورة اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل أكبر على المغذيات وأهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات سي.
ودعت إلى مراجعة الطبيب المُختص باستمرار بهدف الكشف عن بعض الأمراض المتعلقة بالعين وإجراء الفحص الشامل كل عام إلى عامين، إضافة للحرص على ترطيب العين باستمرار خلال الصيام، والحرص على شرب كمية كافية من المياه خلال أوقات الإفطار بما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميا. ]]>
فوائد الشاى.. وأعراض الزكام
وأوضح الدكتور سيد مناع - أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بكلية الطب جامعة الأزهر - أن الشاى من المشروبات التى إذا أحسن استخدامها كان علاجا فعالا وسريعا لبعض المشكلات المرضية.
وأوضح الدكتور سيد أن الشاى مفيد لعلاج الزكام، خاصة إذا استمر أياما متتالية لأن أعراضه صعوبة التنفس والتنفس من الفم يزيد جفاف الحلق والشعور بألم فيه.
وفى هذه الحالة قال د.سيد: "إن المشروبات الساخنة تصبح أفضل علاج لألم الحلق وفتح انسداد الأنف والتخلص من الزكام، والشاى تحديدا يساعد على التخلص من الجفاف بالحلق والالتهابات، وعلى تهدئة الألم، ويفضل شم بخاره المتصاعد لفتح الأنف بشكل فعال فهو يحتوى على مواد ضد التأكسد.
الشاى لعلاج الزكام
وينصح أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بالغرغرة بالشاى السادة، للتخلص النهائى من جفاف الحلق، وإذا أراد المريض شرب الشاى لتخفيف الزكام يفضل أن يكون خفيفا وليس ثقيلا، كما يفضل أن يكون دافئا ولا يضاف إليه السكر، ويحلى بالعسل أفضل، ويمكن فى تلك الحالة أن تستخدمه لعلاج انسداد الأنف بأكثر من نوع، من أهمها، شرب الشاى صاحب النكهة الجاهزة بالينسون أو البابونج، ويمكن إضافة الينسون النجمى للشاى العادى، أو إضافة البابونج وزهره الصغير للكوب، أو شرب الشاى الأخضر، أو الشاى بنكهة الليمون والبرتقال ]]>
ويستمر الفيروس واستجابتنا المناعية له بالتطور، وكذلك معرفتنا وفهمنا له، إذ تم تعديل الإرشادات وتنقيحها مع معرفتنا الأعمق عنه، ولا شك بأن الإجراءات الصحية العامة أنقذت حياة الملايين.
غير أنّ ثلاثة مفاهيم خاطئة منتشرة على نطاق واسع، تعكس الانقسام وتساهم به. ولكل منها نواة من الحقيقة تبدو وكأنها تدعم المفهوم الخاطئ، ولكن الواقع واضح.
هل يتسبّب "كوفيد-19" حقًا بقتل مليون أمريكي؟
نعم.
فما هو جوهر الاعتقاد الخاطئ بأنّ "كوفيد-19" لم يقتل مليون أمريكي؟
مرد ذلك ربما إلى تصنيف سبب وفاة بعض الأشخاص إلى "كوفيد-19" فيما ماتوا جراء حالات أخرى، مثل الأزمة القلبية التي قد تكون ناجمة عن "كوفيد-19" أو أمراض أخرى
.
في وقت مبكر من الجائحة، عندما لم يكن لدى أحد مناعة، لم تكن هناك علاجات فعالة ولم يكن معروفا كيفية رعاية الناس بشكل أكثر فعالية، وتقريباً جميع الأشخاص الذين توفوا وثبتت إصابتهم بـ"كوفيد-19"، كانت وفاتهم بسبب فيروس كورونا.
اليوم، يتمتّع معظم الأشخاص الذين ثبتت إصابتهم بـ"كوفيد-19" بمناعة تحد من ضررهم من كوفيد، ويموت بعضهم بسبب حالات كامنة مثل السرطان أو أمراض القلب.
ويتمثّل المعيار الذهبي لتحديد الأثر الحقيقي للجائحة من منظور الوفيات الزائدة:
كم عدد الأشخاص الذين ماتوا أكثر من المتوقع بناءً على الاتجاهات السابقة.
وخلال السنوات الثلاث الممتدة بين عامي 2017 و2019،
كان هناك حوالي 8.5 مليون حالة وفاة في الولايات المتحدة. وخلال سنوات الجائحة، بين عامي 2020 و2022، سُجّلت حوالي 10.1 مليون حالة وفاة، وهي زيادة مفجعة قدرها 1.6 مليون حالة وفاة.
وتوصّلت ثلاثة تحليلات مستقلة وضعتها منظمة الصحة العالمية، ومعهد القياسات الصحية والتقييم، ومجلة الإيكونوميست، إلى نتيجة مماثلة،
مفادها
أنه خلال السنوات الثلاث الأولى على مستوى العالم، توفي أكثر من مليون شخص في الولايات المتحدة و20 مليون شخص على مستوى العالم، بما يتجاوز الاتجاهات.
ورغم أن هذه الوفيات الزائدة لم تكن كلها ناجمة عن عدوى "كوفيد-19"، إلا أن الغالبية العظمى منها كانت ناجمة عن عدوى "كوفيد-19"، أما البقية فكانت ناجمة عن تعطل خدمات الرعاية الصحية بسبب الجائحة…
المناعة الطبيعية تقلل خطر دخول المستشفى عند الإصابة بكورونا
يحصل الإنسان على المناعة ضد مرض "كوفيد 19" عبر طريقتين؛ فإما أن يصاب بفيروس كورونا ويكتسب مناعة طبيعية ضد العدوى ومضاعفاتها، أو من خلال أخذ اللقاحات المتاحة. أما في حال جمع بين الاثنين، فإن جسمه يصبح محصنا بشكل أكبر ضد الاضطراب الصحي، بحسب ما كشفته دراسة حديثة.
ويقول الخبراء إن التلقيح ما يزال ضروريا، لا سيما وسط الأشخاص الأكثر عرضة للمضاعفات، مثل
كبار السن الذين تجاوزوا الستين،
إلى جانب من يعانون عدة أمراض في الوقت نفسه.
وفي وقت سابق، أكدت دراسة أجريت بإشراف منظمة الصحة العالمية، الفائدة الكبرى لما بات يعرف بـ"المناعة الهجينة"؛
أي المناعة التي تحصل في جسم الإنسان حين يجمع بين مناعة اللقاح ومناعة الإصابة في الوقت نفسه.
وأظهرت الدراسة أن "المناعة الهجينة" ناجحة بنسبة 97 في المئة، خلال العام الأول، في الحماية من خطري دخول المستشفى والوفاة بسبب مرض "كوفيد 19".
محدثتكم مصابة "كوفيد-19
مع العلم اخذت كافة التطعيمات الثلاثة
واصبت بها قبل عامين ..
دعواتكم لي ي أحبة.. ]]>
يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان
، وهي من الفواكه المغذية والمفيدة التي تتميز بالقيمة الغذائية الكبيرة،
ومن أهم فوائد البرتقال لجسم الإنسان ما يأتي:
يحتوي على فيتامين ج الذي يحمي الجسم من الأمراض ويعزز جهاز المناعة.
يحتوي على الفلافونويدات والكاروتينويدات، وهي مواد تساعد على حماية الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
يساعد في تخفيض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
يحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن هضم الطعام وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
يساعد على تحسين صحة العين، والحفاظ على بصر سليم.
يحمي الجلد ويحسن من صحته ومظهره، ويعمل على تحسين إشراقة البشرة.
يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يساهم في تحسين صحة الأعصاب والعضلات.
يحتوى على مادة الفولات، وهي مهمة لصحة الجنين خلال فترة الحمل.
لذلك، يعد البرتقال من الفواكه المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ويمكن تناوله بشكل يومي كجزء من نظام غذائي صحي ]]>
حقائق
الفئة:خضراوات
الاسم العلمي: Raphanus sativus
السعرات الحرارية30 سُعر
فوائد
الخيار فعال في تعزيز صحة القلب ، فهو يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك. تم ربط هذه العناصر الغذائية بالأداء السليم الجيد لنظام القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم والبوتاسيوم يعملان معا في خفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الخيار بانتظام في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ والسكر في الدم.
يحتوي الخيار على كميات هائلة من الماء ، وبالتالي يحافظ على رطوبة الجسم.
الخيار مفيد للعيون ، فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين الرؤية.
الآثار الجانبية المحتملة
الخيار غني بفيتامين K وقد يؤثر على تخثر الدم ، وبالتالي يجب على الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم استشارة ممارسي الرعاية الصحية قبل زيادة تناول الخيار في نظامهم الغذائي.
توصيات الكمية
الخيار هو وجبة خفيفة صحية تحتوي على كمية كبيرة من الماء ويوصى باستهلاكها كل يوم إذا كانت متوفرة. ]]>
تعالج القرفه بالحليب نزلات البرد
تعمل القرفة باللبن في المساعدة والتعافي من البرد أو الصداع أو الدوار، حيث تعزز القرفة الطريقة التي تساعد بها مضادات الأكسدة الجسم على حماية نفسه، وبالتالي تعمل على تقوية مناعتك.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يؤدي تناول كوب من حليب القرفة بعد تناول الطعام إلى تحسين عملية الهضم.
فإذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة مثل الإمساك والحموضة، فيمكنك التخلص من هذه المشاكل بتناول حليب القرفة. ويمكن لهذا الحليب أيضًا أن يخفف من مشاكل الغازات.
الوقت المناسب لإستهلاك هذا الحليب للتخلص من مشاكل المعدة هو قبل النوم كل يوم.
تحسن القرفة باللبن صحة الفم
حليب القرفة، بالإضافة إلى المساعدة في عملية الهضم بأكملها، يمكن أيضًا أن يقطع شوطًا إضافيًا في تقوية اللثة، مما يجعل الأسنان أقل عرضة للتسوس. حيث تحتوي القرفة بالحليب على بعض الخصائص القوية الرائعة المضادة للفطريات والميكروبات التي تقتل البكتيريا الضارة في فمك.
القرفة بالحليب لعظام أقوى
تحتوي القرفة وكذلك الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يحتاج إليه العظام لذلك فحليب القرفة يساعد على تقوية العظام، حيث تعتبر العظام الهشة أكثر عرضة لإلتهاب المفاصل. لذلك فإن حليب القرفة يساعد أيضًا في الوقاية من إلتهاب المفاصل عن طريق الحفاظ على قوة العظام والمفاصل لفترة أطول من خلال نسبة الكالسيوم الموجودة في هذا المشروب.
القرفة بحليب مفيدة لفقدان الوزن
فوائد القرفة بحليب
فوائد مشروب القرفة بحليب للتنحيف
تساعد القرفة بحليب على الشعور بالشبع طوال اليوم وذلك عند وضعها ضمن أساسيات نظامك الغذائي اليومي، فهى تعمل على إبطاء الحاجه إلى تناول الطعام ولديها القدرة علي المساعدة وتحسين عملية إنقاص الوزن وذلك لإحتواء القرفة بحليب على نسبة منخفصة في السعرات الحرارية. كما أنها غنية بالبروتين. لهذا السبب ينصح كل اختصاصي تغذية تقريبًا بكوب من الحليب الدافئ مع القليل من القرفة.
القرفة باللبن لمرضى السكر
تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول السكر يسبب مرض السكري. في حين أن هذا مفهوم الشائع خاطئ، حيث يعتبر مستوى السكر في الدم صحي، إذا تم الحفاظ عليه، فالقرفة بالحليب يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في معالجة مرض السكري والوقاية منه. فلا يوجد شيء فعال يمكن أن يحسن مستويات الأنسولين لمرضى السكري مثل كوب من حليب القرفة. حيث أكدت العديد من الدراسات أن القرفة مفيدة لمرضى السكر وذلك لأن العديد من المركبات الموجودة في القرفة تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.
تخفض القرفة باللبن نسبة الكوليسترول
من المعروف أن الكثير من المكملات الطبيعية تعمل على خفض مستوى الكوليسترول غير المرغوب فيه في الجسم. لذلك يوصى بشدة بإستخدام مسحوق القرفة مع الحليب.
تشير الأبحاث إلى أن كلاً من القرفة بالحليب مع العسل لهما خصائص رائعة في خفض الكوليسترول. فهو لا يساعد فقط في خفض مستوى الكوليسترول السيئ (ldl)، بل يمكنه أيضًا تحسين صحتك العامة، لذلك يُنصح بتناول كوب من حليب القرفة يوميًا.
القرفة باللبن لعلاج الأرق
غالبًا ما يعاني البالغون وفي بعض الحالات النادرة الأطفال، من الأرق .
فالنوم جانب مهم من جوانب الحياة، ولا يمكن لأي كائن حي أن يعيش بدون نوم.
النوم الجيد يريح الجسم ويصلح تآكل العضلات.
يمكن أن يؤذيك الأرق جسديًا وعقليًا لذلك فإن كوبًا من حليب القرفة قبل النوم يعمل على إرخاء عضلاتك وإزالة التوتر من جسمك. فهو يساعد كثيرًا في الاسترخاء وتحسين النوم.
القرفة باللبن للدورة الشهرية
حليب القرفة للدورة الدموية، غالبًا ما تؤدي الدورة الدموية غير المناسبة في الجسم إلى مجموعة متنوعة من المشكلات التي تهدد الحياة مثل pad ( مرض الشريان المحيطي ) مما يؤدي إلى تصلب الشرايين وتضيق الأوعية الدموية. في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو كوب من مشروب حليب القرفة لتدفئة جسمك بشكل طبيعي ولتحسين الدورة الدموية. كما أنها مشهورة بخصائصها المسيلة للدم.وفقًا لدراسة أجريت، فإن النساء اللائي يتناولن القرفة يعانين من آلام أقل في الدورة الشهرية ولفترات قصيرة.
مشروب القرفة باللبن لمرض باركنسون
يقلل حليب القرفة من الالتهابات المزمنة المرتبطة بالأمراض التنكسية العصبية، وتتميز هذه الأمراض بفقدان تدريجي لهيكل أو وظيفة خلايا الدماغ مثل التصلب المتعدد ومرض الزهايمر ومرض باركنسون. حيث تشير الدراسات إلى أن حليب القرفة يمكن أن يعكس التغيرات الخلوية والتشريحية التي تحدث في أدمغة الفئران المصابة باضطراب باركنسون. وتشير الدراسات أن القرفة باللبن يمكن أن تكون أحد أكثر الطرق أمانًا لوقف تطور مرض باركنسون.
مشروب القرفة باللبن لمشاكل العقم
إلى جانب إضافة نكهة إلى أطباقنا اليومية ، فإن حليب القرفة له مزايا معينة ربما لم تسمع بها. تشير الدراسات الأولية إلى أنه بالإضافة إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى النساء. فإن حليب القرفة، إذا تم تناوله بانتظام ، يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات هرمون البروجسترون في الجسم. يعد المستوى الصحي لهذه الهرمونات ضروريًا جدًا لتقليل مخاطر العقم عند النساء.
ينشط مشروب القرفة بالحليب الذاكرة.
مشروب القرفة باللبن
هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون حبوب منشطة للذاكرة لتساعدهم على البقظة، وقد تسبب هذه الأدوية إلى بعض الآثار الجانبية الضارة لمن يأخذها. لكن مشروب القرفة باللبن إذا تضمن نظامك الغذائي فهو سيكون أكثر أمانًا لأنه مادة طبيعية لها تأثير إيجابي على الذاكرة، حيث تعمل القرفة بحليب على تدفئة الجسم وتلطيفه، وتأثيراتها الإيجابية على اليقظة والذاكرة والبصيرة.
أيضًا يمكن أن يساعدك على تذكر الأشياء التي عادة ما ينتهي بك الأمر إلى نسيانها وكذلك تحسين وقت الاستجابة. لذلك إذا كنت شخصًا يعمل ليلًا أو طالبًا يستعد للإمتحانات، فإن شرب كوب من حليب القرفة هو أحد أذكى الطرق لمساعدتك على التركيز فيما تفعله. ]]>
أنه من بين كل الأشياء التي يمكن أن تثير التوتر والقلق لدى الناس، يعد النوم السيئ أحد أكثر العوامل تأثيرًا. وأضافت: "عندما لا يتمكن المرء،
بعد يوم طويل من العمل، من النوم بشكل صحيح،
يمكن أن يتركه يشعر بالغرابة والتعب في اليوم التالي، وعلى مدى فترة من الزمن، يمكن أن يسبب مشاكل الصحة العقلية والعاطفية".
وتنصح سالوت باختيار المرتبة المناسبة للحصول على الاسترخاء لأنه كلما كنت أكثر راحة ودعمًا،
كان الدخول في النوم في هذه الحالة أسهل.
كما حذرت من الاستمرار في هذه الليالي غير المريحة،
لأنها قد تُسبب انخفاضًا في مستويات الطاقة لدى الفرد،
وتجعله غير قادر على التركيز أثناء النهار، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية،
وعلامات أخرى قليلة للاكتئاب ]]>
يعتبر النعناع من النباتات التي غالبا لا يخلو منها بيت كما يمكن بسهولة الحصول عليها لانها متواجدة في الاسواق وتباع غالبا في اسواق الخضروات حيث يستخدمها كثير من الناس مع الشاي الاحمر او يتم اضافتها لشراب الليمون ليعطيه مزاق اجمل .
ماهو النعناع
النعناع يعتبر من النباتات الخضراء ويحتوي علي بعض الفيتامينات ومضادات الاكسدة وهو له طعم حار ورائحة منعشة وهو يحتوي علي زيت المنتول, فالنعناع مفيد للبشرة خاصّة البشرة الدهنيّة، حيث أنّ خليط النعناع مع الليمون وإكليل الجبل والبردقوش يستخدم في عمل حمام بخار للبشرة، وهو يستخدم كمضاد فطريّ للبشرة وحمايتها من الإلتهابات وحبّ الشباب.
فوائد النعناع
1/ من فوائد النعناع انه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن. كما يساعد النعناع علي التخلص من غازات البطن
2/ يستعمل النعناع علي المحافظة علي رائحة الفم واعطائها رائحة جميلة
3/ يمكن استخدام النعناع كفاتح للشهية
4/يساعد النعناع علي زيادة افراز الغدد اللعابية مما يساعد عملية الهضم التي تبداء في الفم ويساعد علي معالجة عسر الهضم ]]>
عادة ما تكون حالة الشعور بالحرارة وسخونة القدمين مصحوبة بأعراض مثل الشعور بالتنميل والاحمرار والتورم.
نقص العناصر الغذائية في الجسم
تتطلب الأعصاب في الجسم بعض العناصر الغذائية لتعمل بشكل صحيح. لكن إذا لم يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية فإن خطر تلف الأعصاب وسخونة القدمين يرتفع تباعاً ويمكن أن يساهم النقص في حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 في الإصابة باعتلال الأعصاب
مرض السكري
يعد اعتلال الأعصاب السكري أحد أكثر أسباب سخونة القدم شيوعاً وتحدث هذه الحالة بسبب تلف الأعصاب، وهي مضاعفات لمرض السكري من النوع الأول والثاني وإلى جانب الإحساس بالحرقان والسخونة، تشمل الأعراض الألم والوخز والتنميل في الذراعين واليدين والساقين والقدمين
الحمل
تعاني النساء الحوامل بشكل خاص من سخونة القدمين بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من درجة حرارة الجسم وقد تلعب شهور الحمل المتقدمة دوراً أكبر في سخونة القدمين بسبب زيادة الوزن الطبيعية وزيادة سوائل الجسم الكلية وفي العادة تتلاشى هذه الأعراض بمجرد الولادة واستعادة حالة الهرمونات الطبيعية للجسم وفقدان الوزن
أعراض انقطاع الطمث
يمكن أن يسبب انقطاع الطمث أيضاً تغيرات هرمونية تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وسخونة القدمين. وتعاني معظم النساء من انقطاع الطمث بين سن 45 و55 ويمكن علاج المشكلة بتناول العقاقير التي تعمل على توازن الهرمونات في الجسم بعد استشارة الطبيب المختص
الفشل الكلوي المزمن
ينتج مرض الكلى المزمن عن تلف الكلى ويحدث عندما تتراجع وتتوقف قدرة الكليتين عن إزالة السموم من الجسم عبر البول و بمرور الوقت، يمكن أن يتسبب تراكم السموم في اعتلال الأعصاب، الذي يؤدي بدورة إلى حرارة الأطراف وسخونة اليدين والقدمين
قصور الغدة الدرقية
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، وهي حالة تعرف باسم قصور الغدة الدرقية، إلى الشعور بالوخز أو التنميل أو الألم في القدمين أو الساقين أو الذراعين أو اليدين وتحدث هذه الأعراض لأن انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الجسم يؤدي إلى تلف الأعصاب..
أتمنى لكم الصحه والعافيه ي رب ]]>
فوائد المشمش
.
.
.
....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
عليكِ تناول المشمش للحفاظ على جمال
بشرتك وصحة شعرك!
تحتوي فاكهة المشمش Apricot على عدد من
الفيتامينات كفيتامين "أ" و "ج"
و كما يحتوي المشمش على أملاح معدنية كالفوسفور
والمغنيزيوم وعلى بعض الأحماض كحمض الستريك
الذي يؤدي دوراً أساسياً في الجهاز الهضمي.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
ومن فوائده أنه:
يحفظ العين ويقوي البصر
يفيد في حالات فقر الدم
ينشط جهاز مناعة الجسم
يقي من الكولسترول
يحافظ على الأوعية الدموية ويمنع ظهور
الأمراض المتعلقة بالجهاز الدموي
يمنع الإمساك الحاد ويريح القولون
يقي من سرطان البروستات
ينشط الأعضاء الداخلية، ومنها الطحال والكبد والكلى.
يقلل من الإضطرابات العصبية التي يمكن أن تسببها
حالات الإرهاق والإنهيار العصبي.
يقي الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب.
يغذي الشعر ويكسبه نعومة وحيوية
تجدر الإشارة الى أن نواة المشمش تحتوي على لوزة
غنية بالزيت الذي يستخدم للتخفيف من تجاعيد
الوجه وإبقائه شاباً..
.. ]]>