المحافظه ع شبابك
 

للحفاظ على شبابك


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-

(( للحفاظ على شبابك ))

5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة.


ينزعج كثيرون من فكرة التقدم في العمر وظهور تجاعيد الوجه وضعف القدرة على القيام ببعض الأعمال، ويتمنون أن يعودوا لمرحلة الشباب للقيام بها، لكن المحافظة على الشباب ممكن إذا اتبع الإنسان نظاما منضبطا في حياته.

وبعيدا عن استخدام مستحضرات التجميل، فإنه يمكن لك مكافحة الشيخوخة من خلال 5 طرق بسيطة.


1/ممارسة الرياضة:

إن زيارة الجيم أو المشي أو الجري من بين التمارين السهلة للحفاظ على مظهر الشباب. فالتعرق يزيل السموم التي تدفعك للكسل، كما أن التخلص منها يجدد بشرتك.

وتزيد التمارين الرياضية اليومية البسيطة من كفاءة الدورة الدموية وتضمن حمل المغذيات إلى الجلد بشكل دائم وسليم، وهذا سيعطي بشرتك مظهرا أكثر نضارة.


2/وقف التدخين:

التدخين يضعف تدفق الدم إلى الجلد، كونه يضيق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من الجلد. كما يترك النيكوتين بقعا على الأسنان، وكلها علامات تجعلك تبدو أكبر في السن.

ولأن الدخان يسبب اصفرار الأصابع والأظافر، ويحول الشفتين إلى الأزرق الداكن مع الإدمان عليه، ويزيد من التجاعيد حول العينين، فإن الأطباء ينصحون بأن ترك التدخين كفيل بتخليصك من كل هذا الأشياء المؤدية للشيخوخة مبكرا.

3/شرب المياه:

إن كل خلية ونسيج وعضو في جسمك يحتاج إلى الماء للعمل بشكل صحيح، فشرب الماء بشكل منتظم يحافظ على بشرتك ناعمة من خلال الإبقاء على مرونتها ومقاومة ظهور التجاعيد.

كما أن الماء مهم للتخلص من السموم، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وكذلك تشحيم المفاصل، وكل هذه علامات على أن الجسم حيوي ويتمتع بالشباب، مهما كان عمرك.


4/الأكل الجيد:

هل ما نأكله يمكن أن يؤثر في مظهرنا؟ الإجابة، نعم. فالأطعمة التي تحتوي على السكريات تفقد بشرتك الكثير من المرونة المطلوبة، مما يمنحك خطوطا وتجاعيد غير مرغوبة.

أما الفواكه والخضراوات الطازجة فإنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد على حماية البشرة من التلف. كما أن النظام الغذائي الصحي يمنحك وزنا شبابيا رشيقا.


5/أشعة الشمس:

أشعة الشمس مفيدة للجسم، فهي تمنح الجلد نضارة نادرة، لكن كثرة التعرض لها قد يدمر مرونة جلدنا ويدفع إلى تكون التجاعيد، وهو أمر يحذر منه الأطباء.

فأشعة الشمس القوية قد تدمر الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى ترهله وتصبغه، لذا تأكد من استخدامك للمظلة أو الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة، في حال تعرضك لأشعة الشمس بقوة.
*************

رد: المحافظه ع شبابك
 

يهمنا جداً هذا الموضوع
وبالفعل مثل ماذكرت بطرحك المحافظة على نظام حياة صحي
من أكل وشرب ورياضة وممارسة عادات صحية تصبح منهج حياة
والإبتعاد عن العادات الضارة وهي الأكثر انتشاراً بيننا أولها الأكل الغير صحي
جميل طرحك الله يعطيك العافية

رد: المحافظه ع شبابك
 

موضوع يا استاذ
تميم

جميل وملفت في نفس الوقت فاكل كلمة بها الموضوع مفيده رغم انا كبر السن طريق لامفرمنه

ومن اراد ان يحافظ على صحته وليس على شبابه يقتدي باهل الخيروايكون اجتماعي وكريم ومصدق حتى تكون دعوة الناس له

الله يعطيه الصحة والعافيه فا هاالدعوه لها عوامل صحية اكثر من الرياضه والله دعوة الناس لك او عليك مفيده ومدمره

علينا نحافظ على صحتنا بطيبة القلب ونظافته من الجرح والتجريح

كما على الرجل والحرمه وقصد الزوجه تكون حياتهم ملئيه بالحب والصدق والامانه حتى تبقا حياتهم حلوه ممتعه

نستدل بناس الله معطيهم مال وجاه مرتبين حياتهم بسلوب سلس حتى لو يعاني من امراض من امور داخليه يسوي نفسه مبسوط ليه

على شان صحته فا بعض الامراض وتدهور النفس حاله نفسه من الزوجه او الزوج والعيال ضحية هذا البركان الذي يثور في البيت كل يوم

الله يهدينا وياكم ويجعل حياتنا وحياتكم كلها مليئة بالحب بعيده عن التعقيد النفسي لكي نعيش بسلام وشكرآ
السعيدي

رد: المحافظه ع شبابك
 

بوركت السعيدي كفيت ووفيت واضفت للطرح المزيد من الشرح والتوضيح والفايده
السوسن وملك ردود جميله الف الف يسلموو ع المرور والحضور الجميل

رد: المحافظه ع شبابك
 

طرق ووسائل جدا رائعة وصحيحة
لحياة مملؤة حيوية ونشاط وسعادة

تسلم تميم لطرحك القيم

الف شكر ..