الموضوع
:
البيض , الجزء , تأثير , تناول , يومياً تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
عرض مشاركة واحدة
#
1
06-13-2021
لوني المفضل
Crimson
رقم العضوية :
2398
تاريخ التسجيل :
Jul 2019
فترة الأقامة :
1789 يوم
أخر زيارة :
04-20-2023 (11:50 PM)
الإقامة :
جدة
المشاركات :
136 [
+
]
التقييم :
110
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
البيض , الجزء , تأثير , تناول , يومياً تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
البيض , الجزء , تأثير , تناول , يومياً
تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
يعتبر البيض من أكثر الوجبات الشائعة على الفطور ويدخل في العديد من
الأطعمة ما يثير التساؤل حول فوائده ومدى وجود أضرار من كثرة تناوله .
ويؤكد خبراء التغذية أن البيض يزود الجسم بالفوائد التالية :
- مادة غذائية مهدئة ومحسنة للمزاج العام ، لأنه يحتوي على الكولين .
- يحتوي على 13 % بروتين و12 % دهون وكالسيوم وفسفور وفيتامينات كاملة .
- يغذي أنسجة الدماغ ويحتوي على فيتامين " دال " الهام للعظام والمناعة .
- سهل الإمتصاص ، ويفضل تناوله مسلوق نظراً لإحتمال إحتوائه على بكتيريا السالمونيلا .
- وحول عدد البيضات المسموح بتناولها في اليوم ، أكد خبراء التغذية
أنه يفضل تناول 2 – 3 بيضات باليوم وعدم تناول أكثر من 6 بيضات .
ويجب تجنب تناول البيض في الحالات الآتية :
- من يعانون من حساسية البيض .
- من يعانون من إرتفاع الكوليسترول بالدم .
- مرضى التهاب البنكرياس .
- مرضى الكبد وكيس الصفراء والتهاب المعدة الحاد .
زيارات الملف الشخصي :
37
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 0.08 يوميا
MMS ~
ملكة الشوق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ملكة الشوق
البحث عن كل مشاركات ملكة الشوق