من أبرز العادات اليومية التي يجب على كل شخص إتباعها :
ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية وذلك للفوائد المتعددة
التي تقديمها للجسم ...
من أبرز فوائد الرياضة يمكننا ذكر :
تساعد على تخفيف التوتر والقلق ...
تعمل على تشجيع الشعور بالسعادة من خلال إنتاج الاندروفين ...
تمد العقل بالقدرة على التركيز ...
تحمي من زيادة الوزن وتساعد على بناء جسم صحي ...
تساعد على تحسين النوم ...