إن الاطعمة الغنية بالحديد هي من الحلول التي
ينصح بتطبيقها كل طبيب معالج لحالة تعاني من
فقر الدم أو نقص الحديد وذلك قبل اللجوء إلى الأدوية ...
اليكم مجموعة من هذه الأطعمة :
بعض البقوليات مثل القمح والشوفان ، السمك ، البيض ،
بعض الخضروات مثل الجرجير والسبانخ ، اللحم الأحمر ،
بعض الفواكه مثل العنب والتمر والتفاح ، الدجاج ، الحليب ...