فوائد البيض

البيض

تناول البيض

عدم تناول البيض سيزيد الشعور بالجوع،
فالبيض مصدر للبروتين ويساعد
على الشعور بالشبع.
قد تصبح جهود فقدان الوزن أصعب،
إذ تشير الدراسات إلى أن تناول البيض
في وجبة الإفطار يمكن أن يساعد على
إنقاص الوزن من خلال توفير أقصى
قدر من الطاقة للجسم بأدنى حد من السعرات
الحرارية والحفاظ على توازن الطاقة.
وبالنسبة للأشخاص الذين يفضلون الأنظمة
الغذائية النباتية، أو أي شخص يريد التوقف عن تناول
البيض لأي سبب، فإن البديل يكمن في أطعمة مثل
التوفو وفول الصويا وغيرها.
وبالتوازي مع كل الفوائد الصحية التي يقدمها البيض،
لا تزال هناك مخاوف حول تأثير النظام الغذائي الغني
بالبيض على مستويات الكوليسترول، وعلاقته
بداء السكري من النوع الثاني، وتحتوي بيضة تزن 50 غراما على أكثر من 186
مليغراما من الكوليسترول، أي نحو 62% من الحصّة اليومية الموصى.

أما إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل القلب أو ارتفاع الكوليسترول،
فاستشر
طبيبك عما إذا كان يمكنك أكل البيض وما الكمية
المسموح بتناولها.

منقول للفائدة

..

معلومات مفيدة
وبالفعل هو مصدر جيد للبروتين
مهم جدا في طور النمو
سلمت يمينك على النقل المفيد

البيض ماعنه غناه ومكمل لصحة الجسم لكن استغرب من الكثير استبعاد صفار البيض
يعطيك العافيه السفيره

منقول رائع وذو قيمة وفائدة

تسلمي السفيرة لاختيارك المميز

تقديري

يعطيكم العافيه للمرور
لاعدمتكم
ودي

اختيار مفيد
سلمت يدينك

شكرا قناص لتواجد

موضوع رائع ومهم
يعني انصح كل ام تجهز لاطفالها كل يوم فطور متنوع
مره بيض مره جبن مره تونه
بالاضافه لجزر مسلوق مقطع شرايح
خيار مقطع شرايح
وحليب
فقط

والابتعاد عن العصائر الي تحتوي على الوان وسكريات
وايضا البساكيت والحلويات


موضوع رائع السفيره يعطيك مليون عافيه

من أهم المأكلات الا اهلي مستحيل يستغنون عنه

يعطيك العافية يالسفيره
ع الموضوع القيم
دمتِ بخير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روند

موضوع رائع ومهم
يعني انصح كل ام تجهز لاطفالها كل يوم فطور متنوع
مره بيض مره جبن مره تونه
بالاضافه لجزر مسلوق مقطع شرايح
خيار مقطع شرايح
وحليب
فقط

والابتعاد عن العصائر الي تحتوي على الوان وسكريات
وايضا البساكيت والحلويات


موضوع رائع السفيره يعطيك مليون عافيه

هذا المفروض
ونعودهم ع اكل البيض
عيالي كانو يرفضون البيض
لكن عودتهم بالإفطار
يعطيك العافية روند لرد
لا عدمتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هتان

من أهم المأكلات الا اهلي مستحيل يستغنون عنه

يعطيك العافية يالسفيره
ع الموضوع القيم
دمتِ بخير

بالفعل
يعطيك العافية ام هتان للمرور
لاعدمتك