-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||
|
|||||||
جسم خالى من الدهون
من الدهون
جسم خالى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، طرق تمكنك من التخلص من الدهون يومياً هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم، ورغم أن هذه الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة، وأسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات هي: - عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل. - حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة. - استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، فعندما تعتادين شرب الماء فإنه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى. - حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية. - عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل. - استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد أكثر من 300 سعر حراري إضافي. - عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة. - تجنبي تناول الآيس كريم الكامل الدسم اما عن الوصفات والانظمه المناسبة والاكلات المناسبة اللى تشمل الحاجات الاساسية لكم منى ارق التحيات |
09-18-2010 | #3 |
|
رد: جسم خالى من الدهون
يعطيك الف الف الف عافية ع الموضوع المفيد شكرالك تقبل مروري |
صــافــح . . وســامــح . . وأجـعـل قـلـبـك مـتـسع لـمـحـبـة الـكـل |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الدهون, خالد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خالد بن العاص | نسيم الجنوب | - منتدى السـيرة النبويه | 6 | 06-05-2022 08:37 PM |
ملف شامل عن الكولسترول | نسيم الجنوب | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 2 | 05-15-2016 01:10 AM |
عمليات شفط الدهون (liposuction) في مركز كادينا | وردة النرجس | ||•المـرأة والـطــفـل•|| | 4 | 09-29-2014 06:59 PM |
اصناف بسيطة جدا تعمل على حرق وتفتيت الدهون كلنا غافلين عنها | البارونة | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 4 | 01-05-2011 01:10 AM |
نهاية يتيم قصة تقطع نياط القلب ( يوجد فيديو ) | خذني بعينك سجين | - الجريمة والاخبار المثيرة | 7 | 08-13-2009 06:22 AM |