[--( الــعــطـــش الــعـــظـيــم )--]

هل كنت تعلم أننا غالبا ما نسيء فهم العطش فنظنه جوعا؟!

ربما نعاني من الجفاف دون أن ندرك ذلك .

هل مررت بوقت شعرت فيه بالعطش حقا ولم تجد ماء في متناول يدك ؟

ربما تجد أنك لم تعد عطشانا حين تصل إلى حنفية الماء !.

تفسير ذلك :

أن الجسم كيّف نفسه مع الجفاف , وهذا يعني انك ربما فقدت القدرة على تمييز العطش .

إننا نشعر بحالة أفضل في فصل الصيف ؛ لأننا نشرب المزيد من الماء .

يفقد الجسم أكثر من 2 لتر من الماء في اليوم أثناء قيامه بوظائفه العادية , وهذه هي الكمية التي نحتاج إلى شربها لنتأكد من حصولنا على المنافع التي يؤمنها تشبع الجسم بالماء .

إذا استهلكنا كمية كافية من الماء فإن أعضائنا تتغذى , ويعمل جهازنا بصورة أفضل , كما يمكن أن تصبح الأوجاع أقل إيلاما ويزداد مدى تركيزنا .

يشكل الماء 85 % من الدماغ وربما يكون كل ما يلزمك لكي تشعر بتحسن مزاجك هو كوب من الماء .

قد تتضمن عوارض جفاف الجسم ما يلي :

-فم جاف - لسان جاف - نقص في التركيز - بول داكن اللون

- تعب - شعور بالظمأ - رأس مشوش - تجعد البشرة

- ضغط نفسي - هبوط في الروح المعنوية

إذا لمحاربة الاكتئاب
إجعل من شرب الماء قمة أولوياتك
إذا ما شعرت بالتعب حاول أن تشرب كوبا من الماء وسوف تندهش من الطاقة التي ستحصل عليها ...

كتاب : نعم للغذاء لا للمهدئات ( محاربة الاكتئاب بالطعام )