-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
ظاهرة نمو الكرش عند العرب
ظاهرة نمو الكرش عند العرب هذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين. ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر. التخلص من الكرش إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 - 60% من الوجبة الغذائية. كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً. كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام. كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقبلو تحيات المراسل |
11-20-2010 | #3 |
|
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
مراسل وادي دفا
كل الشكر على النصائح تسلم الايادى دمت بـــــــود |
صــافــح . . وســامــح . . وأجـعـل قـلـبـك مـتـسع لـمـحـبـة الـكـل |
11-20-2010 | #6 |
|
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
حقيقه الكرش هي السائده في الدول العربيه
وقد تشبه المووووضه ويرجع السبب الاساسي الى الكبسه والنوووووم بعد تعبيت البطن شكرا اخي على الموضوووووع وتقبل مرووووور الجبل |
|
11-20-2010 | #8 |
|
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
مشششششششششششششششكور يا راعي الكرش
الوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااصل |
|
11-21-2010 | #9 |
|
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
والله انها فعلا اصبحت مشكله والسبب الرئيسي هو مثل ماذكرت الافراط في الاكل وعدم التريض
مشكور عزيزي مراسل وادي دفا على هذا الايضاح الجميل ونسئل الله السلامة |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
العرب, الكرش, ظاهرة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
من هم صعاليك العرب | عروبة وطن | - مسـاحةُ بِلا حُدود" | 12 | 12-26-2022 01:05 AM |
جزيرة العرب | تميم | - مسـاحةُ بِلا حُدود" | 3 | 04-30-2018 01:31 AM |
اهتمي بجمالك وتخلصي من الكرش | تليدية | ||•مـجــلـس حــــواء آل تليد الخاص•|| | 5 | 02-06-2016 10:01 PM |
لماذا يخاف الغرب من الإسلام | هايدى السويدى | - القسـم الاسلامـي | 4 | 08-19-2014 04:48 PM |
أرض العرب (المملكة العربية السعودية )ستعود مروجاً وأنهاراً ؟؟ | الحــالـمه | - القسـم الاسلامـي | 6 | 07-20-2009 07:52 AM |