-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||||||
|
||||||||
فوائد البيض وأضراره
ما هي أهم فوائد البيض وأضراره؟
البيض سلاح ذو حدين! فمن جهة، يعتبر غذاءً متكاملاً ومصدراً للكثير من العناصر الغذائية، ومن جهة أخرى، يتمتع بسمعة سيئة بسبب نسبة الكولسترول العالية التي يحتوي عليها. وهنا نورد أهم فوائد البيض وأضراره: فوائده: - غني بالبروتين الذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ على صحتها. - يحتوي على معادن وفيتامينات تنظم عمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي وتقوي الذاكرة. - غني بفيتامين أ وب 12 اللذين يقويان المناعة. - تساعد مجموعة فيتامينات ب التي يحتويها على حماية الجنين من التشوهات. - يحتوي على فيتامين أ الذي يعزز الرؤية السليمة. - قليل السعرات الحرارية ويمنح شعوراً بالشبع فيساعد على ضبط الوزن. - يعزز مظهر البشرة وصحة الجلد، ويمنع تلف أنسجة الجسم. أما أضراره: - غني بالكولسترول والدهنيات الثلاثية خاصة صفاره، وهذا أمر لا بد أن يحذره مرضى تصلب الشرايين، والمصابون بضغط الدم المرتفع، أمراض القلب، وحصى المرارة والكلى. - قد يؤدي إلى نوعين من التسمم الغذائي.. أحدهما تسببه ميكروبات السالمونيلا، تتسرب إليه من الدجاج المريض. أما التسمم الغذائي الآخر.. فهو بسبب ميكروبات عنقودية تأتي من تلوث قشرة البيض.. فإذا كسرتها دون غسلها قد تلوث الطعام. لهذه الأسباب تناولوا البيض ولكن بحذر ودون إفراط. .. [ شكرا غاليتي نسيم ولا تفي على روعة التوقيع |
12-18-2015 | #5 |
|
رد: فوائد البيض وأضراره
احب البيض المسلوق واشيل الصفار.
شكرا ي جود للمعلومات الهامه يعطيك العافية دمتي .. |
لـتكن لنا أرواح راقيــه ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير .. عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق .. نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت .... |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
البيض, فوائد, وأضراره |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الصيام الصحية | ابو عامر | - الـخــيـمـــــة الـرمـضـانـيـــة | 5 | 03-28-2024 10:47 AM |
فوائد البيض | السفيره | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 10 | 12-19-2022 01:17 AM |
حفظ البيض واهميته | تميم | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 3 | 06-06-2022 11:19 PM |
فوائد البيض | عروبة وطن | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 1 | 01-17-2022 10:36 PM |
حساسية البيض | بسمة الامل | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 2 | 12-13-2021 09:54 AM |