نصائح لعلاج اضطرابات النوم

الأدوية قد تسبب اضطرابات النوم

نعم.. هناك بعض الأدوية والعقاقير التى تصيبك بالقلق والأرق طوال ساعات الليل على الرغم من أن هذه العقاقير ليس لها علاقة بالنوم من الأساس، حيث توجد أدوية طبية تساهم فى إفراز هرمونات معينة فى جسم الإنسان تتميز باحتوائها على مادة الكافيين التى تؤثر على الخلايا العصبية للجسم بشكل مباشر مما يؤدى إلى إصابتك باضطرابات النوم، لذلك عليك معرفة هذه الأدوية لتجنبها فى سبيل الحصول على نوم هادئ دون قلق.

الشيوكولاتة الداكنة تسبب أيضا اضطرابات النوم

ينصح الخبراء بضرورة تناول قطعة شيوكولاتةه داكنة قبل التوجه إلى النوم، وذلك لأن الشيوكولاتة تتميز باحتوائها على أحماض أمينية لها تأثير مهدئ على جسم الإنسان، ولكن ربما يحدث نتائج عكسية على الأفراد الذين يعانون من الحساسية بسبب الكافيين، وهنا تؤدى الشيوكولاتة إلى عدم القدرة على النوم ليلا.