إنتبهوا لأول 3 دقائق بعد الاستيقاظ

إنتبهوا لأول 3 دقائق بعد الاستيقاظ


صورة تعبيرية

أول 3 دقائق فور استيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم، إذ يحذّر الاطباء من النهوض فوراً من الفراش لأنه قد يؤدي الى حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة في شرايين المخ أو القلب نتيجـة للاستيقاظ المفاجئ على صوت الهاتف أو المنبّه.

ويقول الاختصاصيون ان النوم يمرّ بأربع مراحل معروفة، تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهي بمرحلة النوم العميق. لكل مرحلة تأثيرها في الجسم، ويختلف تأثير الاستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان، إذ اننا نجد أن ضربات القلب عند مرحلة النوم العميق تكون منتظمة، وعضلات الجسم في حال ارتخاء، فإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق فإن ذلك يؤثر في ضربات قلبه ما يؤدي إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب.

وإذا كان الشخص مصاباً بالاكتئاب أو بأي مرض عصبيّ، فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر في جهازه العصبي سلباً، كما يمكن أن يؤثر في القدرات الإدراكية والذاكرة، إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرع، خصوصا إذا كان الجهاز العصبي مستعداً لذلك.

كذلك، يؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتجاً من كابوس مخيف ما يؤدي إلى حالة الفزع، وقد يكون بسبب مؤثرات خارجية، أي صوت مفاجئ أو السقوط على الأرض، ما يسبّب إرتفاع ضغط الدم، وزيادة ضربات القلب، ومشكلات في الدورة الدموية.

والمعرّضون أكثر للاستيقاظ المفاجئ هم الأشخاص الذين يعانون أمراضاً نفسية وعصبية، مثل التوتر الدائم أو القلق، وكذلك مرضى السكري والقلب والضغط العصبي ما يسبّب لهم جلطة في شرايين االقلب.