أكل الموز قبل النوم

‏

‏ ‏ ‏ ‏ أكل الموز قبل النوم قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق .. هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس .. فقد ثبت طبياً أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيسياً في المساعدة علي النوم العميق .. وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .. وأن تناول الشيكولاتة والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان إلى انخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص إلى الأقراص المنومة .. من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته واحتوائه على عناصر غذائية هامة.. ‏ ‏

ام هتان ,السفيره معجبون بهذا