علاج ارتفاع الأملاح بالجسم والنظام الغذائي المناسب له

علاج ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم والنظام الغذائي المناسب له؟



علاج ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم والنظام الغذائي المناسب له؟

ورد سؤال لـ"فيتو" من أحد القراء يقول فيه:

ما هو علاج ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم والنظام الغذائي المناسب له ؟

أجابت عن السؤال الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية، موضحة أن أسباب ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم هي عدم قدرة الجسم الحفاظ على معدﻻت المياه وفقا للنسب الطبيعية المحددة له فيقوم الجسم بتخزين المياه أو ما يسمي بالأملاح، وهناك أيضا أسباب أخرى تؤدي للإصابة بهذا المرض وهي التغيرات الهرمونية لدى النساء، الآثار الجانبية لبعض الأدوية مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن والشعور بزيادة الوزن.

وعلاج الأملاح يأتي عن طريق التغذية السليمة والصحية
فيجب الإكثار من تناول الأطعمة المدرة للبول مثل: الكرفس، الخس، البقدونس، الطماطم، الخيار والكرنب بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الحمضيات ﻻحتوائها على كمية كبيرة من المياه، أيضا ﻻبد من الحرص على تناول الماء بكثرة خلال اليوم لأنه يساعد في علاج ارتفاع نسبة الأملاح ويحفز عمل الكليتين التي تساعد في التخلص من الأملاح.

ويجب أيضا تقليل الاستهلاك اليومي للملح والبعد عن الأطعمة المالحة التي تساعد في زيادة نسبة الأملاح بالجسم
بالإضافة إلى الابتعاد نهائيا عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة أنهما يسببان الجفاف ويمكن استبدالهما بالعصائر الطبيعية والشاي العشبي.