فيتامينات وفوائد

روائـع المےـعلومات:
الأفوكادو غني بفيتامينات b وe، وهما ضروريان لصحة ونمو الشعر، فيتامين e يساعد على منع تلف فروة الرأس، وفيتامين b يجدد خلايا فروة الرأس.

التمر : ( مقوي عام للجسم - يعالج فقر_الدم - يعالج إضطراب الأعصاب لإحتوائه على البوتاسيوم - يقي من السرطان - ينشط المناعة ) ..

‏الكمثرى أو الإجاص تحتوي على : ( الالياف - فيتامين سي- البوتاسيوم - مضادات الاكسدة - البروتين )

‏تناولك الطماطم يومياً في طبق السلطة له فوائد رائعة لأنه يحتوى على مواد منها حمض الفوليك الذى يحارب الاكتئاب

يعتبر البيض غذاء فريد من نوعه حيث يحتوي على فيتامين "د" طبيعى من الذي ينتجه جسم الانسان بعد تعرضه لأشعة الشمس

‏"للحفاظ على ذاكرة قوية : محاولة التنوع في الأكل عدم التركيز على نوع واحد والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة

شراب اليانسون مهدىء للأعصاب ومسكن للمغص ويخفف السعال ومنشط الهضم ومدر للبول ويسكن المغص المعوي.

‏ثمرة من الموز تساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبى

‏يساعد الجرجير مرضي السكري على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ، كما يقلل من أمراض الأعصاب المرتبطة بمرض السكري