7 عادات مهمة لروتين الحياة اليومي.. المشي 30 دقيقة

7 عادات مهمة لروتين الحياة اليومي.. المشي 30 دقيقة والقراءة والتنفس العميق والنوم 8 ساعات
مع الامتناع عن تناول الحلويات وإضافة فواكه للفطور
7 عادات مهمة لروتين الحياة اليومي.. المشي 30 دقيقة والقراءة والتنفس العميق والنوم 8 ساعات


سبق
سبق
تم النشر في:
03 سبتمبر 2024, 9:17 مساءً
انضم إلى قناتنا على واتساب

ذكرت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، سبع عادات مهمة لنمط الحياة اليومي.

وحددت الوزارة، عبر منصة "إكس" أن تلك العادات تشمل، المشي 30 دقيقة يوميًا، وقراءة 5 صفحات كل يوم، وممارسة التنفس العميق، وشرب الماء باستمرار.

وتابعت وزارة الصحة، أن هذه العادات تتضمن أيضًا، الامتناع عن تناول الحلويات وإضافة فواكه للفطور، مع النوم مبكرًا ولمدة ثماني ساعات.

مشيرة إلى إمكانية اختيار أي من تلك العادات لإضافتها إلى روتين العمل اليومي.

ايلاف معجب بهذا