ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات في الشتاء؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات في الشتاء؟

كشف خبراء عن فوائد تناول الحمضيات خلال فصل الشتاء، مشيرين إلى إنها تساعد في تحسين صحة القلب والمناعة وصحة الجلد والعظام، بحسب موقع healthshot.

وأوضح الخبراء فوائد تناول الحمضيات على النحو التالي:-

1. فيتامين سي

الحمضيات غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي مطلوب لصحة الجهاز المناعي، كما أنه مهم لتكوين الكولاجين، وهو مكون أساسي للجلد والعظام والأنسجة الضامة، يدعم هذا صحة الجلد والعظام القوية ويحسن التئام الجروح.

2. صحة القلب

هناك العديد من فوائد الحمضيات عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية، وقد تعمل على تحسين صحة القلب، وتعمل على خفض مستويات الكوليسترول "الضار" (LDL)، مما ينظف الشرايين ويزيد من تدفق الدم، بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في خفض ضغط الدم، مما يقلل من الضغط على القلب.

3. صحة الجلد

هناك العديد من فوائد الحمضيات التي يمكنك الاستفادة منها، حيث تعمل مضادات الأكسدة القوية، وخاصة فيتامين سي، الموجودة في هذه الفاكهة، كدرع ضد الجذور الحرة، تلك الجزيئات الضارة التي تسرع الشيخوخة، كما تساعد الحمضيات في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يعزز شباب البشرة.

4. إدارة الوزن

تساهم العديد من فوائد الحمضيات في التحكم في الوزن، كما وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث الدهون، فهي منخفضة السعرات الحرارية مما يجعلها خيارًا للوجبات الخفيفة.

5. الهضم

تعتبر الحمضيات من المساعدات الطبيعية لصحة الجهاز الهضمي،

وتدعم الألياف الموجودة في الحمضيات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما ينتج ميكروبات معوية صحية، وهذه البكتيريا المعوية الصحية ضرورية لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام ورفاهيته.

ترف ,ايلاف الورد ,سمآاآء ,روند معجبون بهذا

موضوع صحي يعطيك العافيه

هدوء المساء ,سمآاآء معجبون بهذا

حلو جدا
بس من يطبق؟
للأسف حنا جيل السرعه
نبي كل شيء سريع

ابدعت أخوي الهدوء

هدوء المساء معجب بهذا

شكراً لمروركم الجميل..

.
/
بارك الله فيك
والله يعطيك العافية
على المجهود والعطاء اللي تقدمه بالمنتدى
من خلال اختيارك ونقلك للمواضيع
.
.
دمت وداام عطائك
🌸🌸،,

هدوء المساء معجب بهذا

شكراً ايلاف لمرورك الجميل

ايلاف الورد معجب بهذا

من عشاق هذه الفواكه
موضوع وطرح قيم
الف شكر ياهدوء المساء

دمت بصحة وعافية

هدوء المساء معجب بهذا

شكراً ترف لمرورك الجميل.. وتشريفك للطرح
كل الود والتقدير