الضغط والقلق ..

يمكن أن يسبب القلق العرضي زيادات مؤقتة في ضغط الدم، ولكنه لا يؤدي عادة إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. كما يمكن أن تسبب بعض الأدوية المضادة للقلق ارتفاع ضغط الدم في حالات نادرة. ولكن كيف يمكن علاج ارتفاع الضغط بسبب التوتر والقلق؟



العلاقة بين الضغط والقلق والتوتر

يمكن أن يزيد القلق والتوتر معدل ضربات القلب أو التعرق كما قد يزيد من ضغط الدم. ويمكن أيضًا لارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل أن يجعل الناس يشعرون بالقلق بشأن صحتهم ومستقبلهم وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالقلق:

يعد القلق استجابة طبيعية للتوتر ويحدث عندما يطلق الجسم هرمونات التوتر.
تؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.
تؤدي هذه التغييرات إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
تشير مراجعة إلى أن الذين يعانون من القلق الشديد لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من القلق.
خلص الباحثون إلى أن الاكتشاف المبكر ثم علاج القلق لهما أهمية خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
تكون الزيادات في ضغط الدم الناجمة عن القلق مؤقتة وتهدأ بمجرد انخفاض القلق.
مع ذلك، فإن وجود مستويات عالية من القلق بشكل منتظم يمكن أن يسبب ضررًا للقلب أو الكلى أو الأوعية الدموية بنفس الطريقة التي يمكن أن يسببها ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل


علاج ارتفاع الضغط الناجم عن القلق والتوتر

يمكن أن يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة أو الأدوية أو كليهما:

تغيير نمط الحياة لعلاج الضغط

يمكن لأي شخص إجراء تغييرات مختلفة في نمط الحياة لخفض ضغط الدم، بما في ذلك:

تقليل تناول الملح.
تناول نظام غذائي صحي للقلب غني بالفواكه أو الخضروات أو الحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام ثم الإقلاع عن التدخين.
الحفاظ على وزن معتدل.
إدارة الإجهاد ثم الحصول على نوم جيد.
الأدوية لعلاج الضغط

هناك عدة أنواع من الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وتشمل:

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، والتي تمنع الأوعية الدموية من التضيق.
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs) لمنع تضيق الأوعية الدموية.
حاصرات قنوات الكالسيوم والتي تسمح للأوعية الدموية بالاسترخاء.
مدرات البول التي تزيل الماء الزائد ثم الصوديوم من الجسم.

السفيره ,ايلاف معجبون بهذا

عآآآفاك ربي
والله يعطيك العافية ي رب
على اختياراتك القيمة والمميزة
اللي تقدمها لنا وللمنتدى
دمت وادام الله حضورك ،،

كل الشكر لك

يعطيك آلعافيه ندى للمعلومات

كل الشكر