حكـــم صينيه ..للتحكم بـ الغضب

بسم الله الرحمن الرحيم


1- اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب،
قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.


2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء
لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.


3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص
في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك
فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.


4-تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث
لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.


5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب،
وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.



6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك
لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام



مما راق لي

ايلاف الورد ,راويه ,السفيره معجبون بهذا

نصائح قيمه
واللي يبغي يطور من نفسه يتبعها

بوركت السلطان
كل الشكر والتقدير
،،

انسان نادر معجب بهذا

موضوع قيم
يعطيك العافية

انسان نادر معجب بهذا

.
.
/
🌸🌿🌸🌿🌸🌿

آشكرك على المجهود
سلمت لاعدمنا هاالعطاء


دمت ودام تألقك
لك كل الشكر والتقدير ،~

🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

انسان نادر معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السفيره

نصائح قيمه
واللي يبغي يطور من نفسه يتبعها

بوركت السلطان
كل الشكر والتقدير
،،

كل الشكر لمرورك العطر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راويه

موضوع قيم
يعطيك العافية

كل الورد لهذا الحضور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايلاف الورد

.
.
/
🌸🌿🌸🌿🌸🌿

آشكرك على المجهود
سلمت لاعدمنا هاالعطاء


دمت ودام تألقك
لك كل الشكر والتقدير ،~

🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

لك الورد على تواجدك الجميل