سجلي حضورك بنصيحه جماليه

السفيره معجب بهذا

منقوع القرنفل
مشروووب خيالي للفم و صحته

قبل تسوين ميكب
نصيحه

خذي قطنه ومسحي وجهك بموية ورد
شوي
وبعدها استخدمي مرطب سيتافيل كيوفي سيرافي
اي نوع مناسب

بعدها ابدي الطخي وجهك بعنايه


واستمتعي بميكب ناعم وثابت.

شرب الماء بكثره يضفي نضاره

اشـربي المشروب الأخضـر او عصير شمندر
و تنعمـي ببشرة خياليه و شعـر قوي

ابتعد عن النشويات والسكريات
وسترى الفرق واضح على صحتك

إستفزاز معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى

ابتعد عن النشويات والسكريات
وسترى الفرق واضح على صحتك

ليتهم يعلمون

روند معجب بهذا

خيار مبشور بنات
مع بطاطس
وتحطينه في قالب سليكون. اذا جمد استخدمي كل يوم قطعه على الوجه



استمري وادعي لي.

كن حجول من نفسك عندماتخطي

افادت دراسة بريطانية حديثة بأن حصول الإنسان على
قسط كاف من النوم خلال الليل يزيد جمال الوجه
وجاذبيته،
بالمقابل يجعل النوم لساعات قليلة الشخص
أقل جاذبية عند الآخرين.

روند معجب بهذا

عصير الشمندر والجزر


لتقويه المناعه

عصير الزبيب

لعلاج فقر الدم


لمن لديها السكر يفترض اخذه بكميات قليله

لارتفاع نسبه السكر فيه

📌تونر الكركم

👌🏻استخدموه قبل المناسبات بِ أسبوع
يعطي نضارة ملحوظة ، ويخفي أي بقع بالوجة
من آثار حبوب إلى كلف ..

#المكونات
ملعقة صغيرة كركم
1 كوب ماء ورد

#الاستخدام
تخلط المكونات مع بعض ويحفظ
في علبة بخاخ أو يستخدم بالقطن
ضروري يحفظ في الثلاجة

#طريقة_الإستخدام
يرش على الوجة والرقبة
صباحاً ومساءً ، مايحتاج شطف بعده ..

📌 نصائح هامة لإزالة مكياج العيون بطريقة صحيحة:

1- تأكدي من استخدام كرات قطنية عالية الجودة لإزالة المكياج، فتغمس تلك الكرات القطنية في مزيل المكياج لتبلل جيدًا وتستخدم لتنظيف البشرة. ففي حالة استخدام الأنواع الرديئة، فقد يؤدي ذلك لتهيج العينين واحمرارها.

2- خذي الوقت اللازم لتنظيف البشرة بشكل صحيح، خاصةً عند إزالة مكياج العينين.

3- اضغطي على الجفون برفق لمدة 30 ثانية لإزالة أثار ظل الجفون والماسكارا.

4ـ لا تقومي بفرك العينين. امسحي عينيك برفق من الداخل للخارج، ومسح الرموش من الأعلى للأسفل.

5- في حالة استخدام الماسكارار المقاومة للماء، اختاري مزيل المكياج المناسب للمكياج المقاوم للماء. فالأنواع التقليدية لن تعطيكي النتائج المطلوبة.

6- يمكن استبدال مزيل المكياج ببضع قطرات من زيت الزيتون أو الفازلين لإزالة مكياج العيون بفعّالية بشكل طبيعي.

7- أيضًا، زيت الأطفال، من المكونات الرخيصة المتوافرة التي تمكنك من إزالة المكياج بفعّالية.

8- لا تستخدمي نفس القطنة على العينين. فقد يتسبب ذلك في نقل العدوى من إحدى العينين للأخرى.

9- تجنبي استخدام الصابون العادي لإزالة المكياج وخاصةً مكياج العيون، فيؤدي ذلك لتهيج البشرة والتهابات العينين.

10ـ احرصي دائمًا على إزالة المكياج قبل الذهاب للنوم، حتى إن كنت متعبة. فقد يؤدي ذلك لانسداد مسام البشرة وظهور حب الشباب.

📌كيفيـــة تنحيـــف_البطـــــــن:

👈الكثير من النساء يسألون عن كيفية تنحيف البطن ،

👌خصوصاً بعد عمليات الولادة فيشعرون بعدم الثقة بالنفس نتيجةً لزيادة الدهون في البطن ،

🔍فتبدأ بالبحث عن طرق للتنحيف ،
✋ولكن أغلب الطرق تؤثر على الجسم وهرمونات المرأة ،
👌 لذا ينبغي عليها الحرص على إختيار الطرق المستخدمة لتجنب الإصابة بأي مضاعفاتٍ أخرى ،

✋ولا ننسى أن العديد من النساء يمارسون العديد من التمارين الرياضية والإلتزام بالرجيم فينخفض وزن المرأة

👈 ورغم هذا يبقى البطن كما هو ، فتبدأ المرأة بالإكتئاب واليأس لمحاولاتها الغير ناجحة ،

👀و هنا سنوضح كيفية تنحيف البطن والتخلص منه نهائياً وهذه أضمن طريقة للتخلص من البطن

#خطوات_تنحيف_البطن
➀..شرب 2 لتر من الماء يومياً ، والإبتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة .

➁..الإبتعاد عن تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة ، فالجهاز الهضمي يحتاج للراحة .
➂..تناول مواد غذائية تبعد الإنتفاخات ، وتريح الأمعاء .

➃..إستعمال الكريمات التي تمنع تراكم الشحوم حول منطقة البطن .

➄..تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ،كما أن تناول الفاكهه يعمل على تسهيل عمل الأمعاء .

➅..القيام بالمشي لمدة نصف ساعة تقريباً يومياً أو أكثر ، مع القيام بشد البطن أثناء ذلك .

🚴من التمارين الرياضية الهامة لتنحيف البطن :-

#التمريــن_الأول
🔸القيام بإنحناء الظهر للأمام مع مد اليدين للأمام .
🔸البقاء بنفس الوضعية مع شد اليدين للأمام والإنتقال إلى الجوانب اليمين واليسار .
🔸شد اليدين مع توصيلها إلى القدمين مع الحفاظ على شد البطن .

#التمريـــن_الثانـي :
🔹الوقوف بشكل مستقيم .
🔹القيام بشد عضلات الحوض .
🔹أن نتظاهر بالإمتناع عن التبول لتبدأ العضلات بالشد لهذه المنطقة .
🔹نقوم بشفط المعدة إلى الداخل ، وكأننا نوصلها إلى ظهر المعدة ، وكأن البطن أصبح مستوياً .
🔹تكرير هذا التمرين بشكل مستمر .

✋ولا ننسى أنه من الضرورة الإستماع للجسم والأكل حسب حاجة الجسم ،
👈كما يجب أن نشعر بالجوع وعدم التوهم بالشعور بالشبع إلا بعد الإنتهاء من تناول الطعام ، وفي حالة الشعور بالجوع يفضل تناول بعضاً من أنواع الفواكه المساعدة للهضم

🍎كالأناناس والتفاح وغيرها والمأكولات الغنية بالسوائل كالخس والخيار والطماطم،
🚫كما و يجب تجنب المأكولات الغنية بالسكريات والدهون

🍫كالشوكولاته والمكسرات والسكاكر كونها أيضاً تعتبر فاتحاً للشهية .

👈 وعند الإلتزام بما ذكرناه سابقاً ستحصلي على قواما رائع