غرد بمعلومة صحية طبية !

تفآحه يومياً بإذن الله تغنيك عن الذهاب لطبيب

أهم مكمل غذائي للنساء:
المغنسيوم
أهم مكمل غذائي للرجال:
الزنك
أما الأهم بالنسبة للجميع:
فيتامين دال.

استخدم الأطباق الزجاجية بدلاً من البلاستيكية عند استخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة، حتى تتجنب تداخل المحتوى البلاستيكي مع الطعام.

عندما تشرب ماءً كثيراً .. وتذهب بعدها للحمام كثيراً ..
فـ ذلك يعني أن الماء لم يدخل للخلية ..
الحل أن تضع حبة صغيرة من ملح الـ celtic تحت لسانك قبل شرب الماء وذلك لرفع المغنسيوم ..
لأن المغنسيوم هو الذي يأخذ الماء وينقله للخلية لترطيبها ..
هذه أسرع طريقة يستطيع الجسم من خلالها توصيل الماء للخلايا والاستفادة من شرب الماء.

العسل يساااااعد على التخلّص من الكحّة ليلاً

احرص على ان تجعل لنفسك نصيب من المشي يوميا ولو لربع ساعة

يحتوي العسل الأسود على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية عضلة القلب ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أكلنا ينقسم إلى أربع أقسام أساسية وهى :

1-البروتين : و هو مسئول عن بناء خلايا الجسم و العضلات . وأيضاً يساعد على إلتئام الجروح.
من أمثلة البروتين : اللحوم، الفراخ، الأسماك و البقوليات مثل العدس و الفاصولياء و اللوبيا و الفول.

2-النشويات : هي الأطعمة التي تمدنا بالطاقة اللازمة مثل :
الأرز ، المعكرونة .

3 -الدهون: وتنقسم إلى دهون صحية ودهون غير صحية.
-دهون صحية: تساعد في الحفاظ على الصحة والوزن المثالي وقى من أمراض القلب والشرايين،
مثل : زيت الزيتون.
-دهون غير صحية: يجب الحذر والإقلال منها مثل السمن والدهن الحيواني لانها تسبب أمراض في القلب و الشرايين.

4-الفيتامينات: و هي تساعد على مقاومة الجسم للأمراض و تحسن الصحة العامة للجسم مثل :
_الخضراوات : مثل الخيار و الطماطم و الجزر ..
-الفاكهة : مثل البطيخ و الموز و الرمان ..

يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر

يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية

] يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

] للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين

يُخفّف شرب ماء الليمون من خطر التعرُّض لأمراض السرطان، بحيث تعمل خصائص مُضادّات الأكسدة الموجودة في الليمون على تقوية النمو للخلايا السليمة، بالإضافة إلى أنّها تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان