هذه كمية الماء التي تحتاج إليها أجسامنا في الشتاء

تنصح الطبيبة الروسية الدكتورة ماريا كالوشينا، أخصائية الغدد الصماء، بشرب نحو من 0.7 إلى 1.2 لتر ماء في اليوم في موسم البرد، وعدم محاولة شرب لترين يومياً دون الحاجة الطبيعية.

وحسب موقع "روسيا اليوم"، تشير الطبيبة، إلى أن زيادة شرب الماء دون حاجة الجسم يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم والصداع.

وتقول: "يحتاج الإنسان في موسم البرد في المتوسط، إلى شرب 0.7 - 1.2 لتر في اليوم، وفي الصيف 1.2 - 1.7 لتر، ويمكن لخبير التغذية تحديد الجرعة بدقة أعلى".

وتوصي الطبيبة بتناول الماء حسب الحاجة، وليس "صب الكمية المنشودة ومقدارها لتران". ويجب أن يفهم كل شخص أن كمية الماء التي يجب تناولها في اليوم تُحسَب بصورة فردية، وتعتمد على نمط حياته ونشاطه وعمله وعوامل أخرى.

وتقول: "علاوة على ذلك، عند شرب الماء بطريقة غير صحيحة، يزداد العبء على الكلى ويزداد حجم الدم المتداول؛ ما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة والصداع".

ايلاف الورد معجب بهذا

.
/
بارك الله فيك
والله يعطيك العافية
على المجهود والعطاء اللي تقدمه بالمنتدى
من خلال اختيارك ونقلك للمواضيع
.
.
دمت وداام عطائك
🌸🌸،,

هدوء المساء معجب بهذا

شكراً ايلاف لمرورك الجميل
ودي وتقديري