العلاج النفسي بالكتاية

افتراضي أنواع العلاج النفسي بالكتابة..
Facebook Twitter




‏⤵أنواع العلاج النفسي بالكتابة:

هناك طرق كتابة متعددة لاستخدامها لتحرير المشاعر السلبية، وإليكم 5 طرق للعلاج النفسي عن طريق الكتابة:

‏1⃣-كتابة اليوميات
تساعدك اليوميات على كتابة ما مررت به من أحداث، وستلاحظ أنك سوف تُسهب في الكتابة عند موقف ما أزعجك، حيث ستقوم بوصف المشاعر السلبية التي آلامتك.

‏2⃣-الحديث مع نفسك
من الممكن أن تكتب بأسلوب وكأنك تتحدث إلى نفسك، وهذه الطريقة ستساعدك على فهم ما تشعر به داخلياً، والاتصال مع نفسك، ما سيسهل الوصول لمرحلة حب الذات، والقدرة على مواجهة المشاعر التي تتهرب منها.

‏3⃣-الكتابة الحرة
أي أن تحرر المشاعر التي تضايقك من موقف حالي أو موقف قديم، وتلك العالقة في دماغك، وتعيقك من ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وتكون الكتابة بشكل حر وعشوائي، فالهدف هو تفريغ المشاعر السلبية، والذكريات المؤلمة.

‏4⃣-كتابة بأسلوب قصصي أو نثري
هناك من يستطيع التعبير بشكل أفضل عندما يروي الأحداث المؤلمة التي عاشها على شكل قصة، أو كتابة المشاعر بأسلوب مبطين باستخدام الشعر، وتجميل المواقف السيئة باستخدام القوافي الشعرية.

‏5⃣-أسئلة وأجوبة
من الممكن اتباع هذا الأسلوب لتسهيل عملية تحرير المشاعر، مثلاً، ما هي أمنياتي للعام القادم، وستجد أن الإجابة في أمور ترغب بأن تتحسن فيها، بسبب مواقف صعبة مررت بها، وهذا الأمر سيساعدك على العثور على ذاتك، ما يزيد من حبك لذاتك .

ايلاف معجب بهذا

3⃣-الكتابة الحرة
أي أن تحرر المشاعر التي تضايقك من موقف حالي أو موقف قديم، وتلك العالقة في دماغك، وتعيقك من ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وتكون الكتابة بشكل حر وعشوائي، فالهدف هو تفريغ المشاعر السلبية، والذكريات المؤلمة.

‏4⃣-كتابة بأسلوب قصصي أو نثري
هناك من يستطيع التعبير بشكل أفضل عندما يروي الأحداث المؤلمة التي عاشها على شكل قصة، أو كتابة المشاعر بأسلوب مبطين باستخدام الشعر، وتجميل المواقف السيئة باستخدام القوافي الشعرية.



/


/
كل الشكر لك على ماقدمتي
مثل ماعهدناك مميزة باطروحآتك
والله يعطيك العافية على مواضيعك
دمتي بخير ،،

ام هتان معجب بهذا

صحيح ومن المشاهد كثيرا من يهوى الحديث مع نفسه عند المواقف السلبيه وتفريغ همومه
يسلموو ملايين ام هتان

ام هتان معجب بهذا

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

ام هتان معجب بهذا

أضفتم لصفحه جمال
بمروركم الكريم